Dernière mise à jour le 2 février 2026
Vocabulaire, concepts et lecture experte du cycle
Ce glossaire rassemble les définitions des principaux termes utilisés dans l’univers de la symptothermie et de la lecture du cycle. Il vise à éviter les confusions entre méthodes, à clarifier les usages terminologiques et à soutenir la compréhension du cycle féminin dans une perspective de fertilité, de santé et d’éducation.
Clé de lecture : ce glossaire distingue (1) les termes généraux issus du champ de la symptothermie moderne et des Méthodes d’Observation du Cycle (MOC), et (2) des concepts développés par Fabienne Goddyn dans le cadre de son travail pédagogique, clinique et de structuration professionnelle.
1. Cadre général — Symptothermie & MOC
Symptothermie
La symptothermie est une famille de méthodes d’observation du cycle menstruel combinant plusieurs signes cliniques — au minimum la température basale et la glaire cervicale, parfois complétés par l’observation du col de l’utérus — afin d’identifier la fenêtre fertile.
Symptothermie moderne
La symptothermie moderne désigne une pratique structurée de la symptothermie reposant sur des règles explicites voire algorithmique, une interprétation rigoureuse des signes, une responsabilité contraceptive ou conceptionnelle assumée, et souvent des outils numériques de saisie et d’analyse. En pratique, elle désigne aujourd’hui la méthode sympto® enseignée hors du cadre de l’Ecole sympto® et sans affiliation.
👉 Elle se distingue d’une utilisation intuitive, approximative ou prédictive du cycle.
M.O.C. — Méthodes d’Observation du Cycle
Les Méthodes d’Observation du Cycle regroupent l’ensemble des approches naturelles reposant sur l’observation des signes corporels de fertilité (température, glaire, col, etc.) pour planifier ou éviter une grossesse. La symptothermie fait partie des MOC.
Symptothermie scientifique
La symptothermie scientifique désigne une approche rigoureuse de l’observation du cycle féminin, fondée sur la lecture croisée et contextualisée des signes de fertilité (température, glaire cervicale, col, ressentis), dans le temps.
Contrairement à une utilisation uniquement pratique ou intuitive de la symptothermie, la symptothermie scientifique :
- s’appuie sur la physiologie hormonale,
- prend en compte la variabilité des cycles,
- distingue clairement observation, interprétation et décision,
- permet une lecture orientée contraception naturelle, conception ou santé cyclique, selon l’objectif.
Elle ne constitue pas un acte médical, mais un outil d’analyse et de compréhension du cycle, pouvant éclairer les choix personnels et, le cas échéant, orienter vers un bilan médical pertinent.
👉 Pour comprendre en détail ce que recouvre cette approche et en quoi elle diffère d’une simple pratique de la symptothermie, voir : Symptothermie scientifique : définition, distinctions et enjeux
2. Physiologie fertile — repères fondamentaux
Ovulation
L’ovulation correspond à la libération d’un ovule mature par l’ovaire. En symptothermie, elle n’est pas observée directement mais confirmée a posteriori par la combinaison d’un signe cervical fertile et d’une élévation durable de la température basale.
Fenêtre fertile
La fenêtre fertile désigne l’ensemble des jours du cycle durant lesquels une grossesse est biologiquement possible. Elle s’ouvre avant l’ovulation (survie des spermatozoïdes dans l’élixir fertile) et se clôt après celle-ci (durée de vie limitée de l’ovule).
👉 Ses règles d’ouverture et de fermeture varient selon les méthodes.
Menstruations (règles)
Les menstruations correspondent à des saignements faisant suite à une ovulation confirmée, survenant après une phase lutéale complète. Elles traduisent la desquamation de l’endomètre en l’absence d’implantation embryonnaire.
👉 En symptothermie, les règles sont donc un événement post-ovulatoire, confirmé par la présence préalable d’une montée thermique validée et d’une phase lutéale identifiable.
Saignements intermenstruels
Les saignements intermenstruels sont des saignements survenant en dehors d’un cycle ovulatoire complet, c’est-à-dire au cours d’une période fertile avec ou sans tentative d’ovulation échouée, suivie de saignements parfois comparables en intensité à des règles, puis d’une nouvelle période fertile.
👉 Contrairement aux menstruations, ils ne font pas suite à une ovulation confirmée.
Ils sont fréquemment observés :
- dans les cycles de type SOPK,
- en allaitement (le retour de couches pouvant correspondre à des règles ou à des saignements intermenstruels),
- en périménopause,
- dans certains contextes de stress, de dérèglement hormonal ou de reprise d’activité ovarienne.
👉 La distinction entre règles et saignements intermenstruels est fondamentale pour la sécurité contraceptive et la lecture santé du cycle.
3. Signes observés
Glaire cervicale / Élixir
La glaire cervicale est une sécrétion produite par le col de l’utérus sous l’effet des œstrogènes. Elle facilite le transport et la survie des spermatozoïdes et constitue un indicateur central de la fertilité.
Dans certains cadres pédagogiques, le terme élixir est utilisé pour décrire l’ensemble des manifestations cervicales et vaginales observables (qualité, sensation, évolution), y compris les sécrétions de nettoyage.
Température basale
La température basale est la température corporelle prise au réveil, avant toute activité. Son élévation durable marque le passage en phase lutéale et permet de confirmer qu’une ovulation a probablement eu lieu.
Jour sommet (Peak Day)
Le jour sommet est le dernier jour où un signe cervical de fertilité maximale est observé avant modification nette de ses caractéristiques (texture, sensation, humidité).
👉 Il constitue un repère central dans la détermination de la fin de la fertilité maximale.
4. Repères méthodologiques
Cyclogramme
Le cyclogramme est le support (papier ou numérique) sur lequel sont consignées, jour après jour, les observations du cycle : température, signes cervicaux, sensations, événements particuliers.
👉 Il permet une lecture globale du cycle et une comparaison entre plusieurs cycles.
Montée thermique
La montée thermique correspond à l’élévation durable de la température basale associée au passage de la phase folliculaire à la phase lutéale.
👉 Les critères précis de validation varient selon les méthodes symptothermiques.
5. Concepts développés par Fabienne Goddyn
Les notions suivantes ont été développées par Fabienne Goddyn dans le cadre de son travail de transmission, d’accompagnement et de structuration du métier autour de la symptothermie moderne et de la lecture experte du cycle.
Stratégie fertile©
La stratégie fertile désigne l’organisation consciente, par le couple, des comportements adoptés pendant la période fertile, en combinant différents moyens de contraception locale (préservatif masculin ou féminin, diaphragme, spermicide) ou l’abstinence.
👉 Elle vise une cohérence contraceptive adaptée au contexte, au projet et au niveau de fertilité observé.
Alternance fertile©
L’alternance fertile désigne le fait, pendant la période fertile, d’alterner différents comportements et moyens de protection en fonction du degré de fertilité observé et des choix du couple.
👉 Elle permet une adaptation progressive, sans rigidité.
Autonomie fertile©
L’autonomie fertile correspond à la capacité d’une femme à gérer sa fertilité personnelle de manière éclairée, en comprenant ses observations, en interprétant son cycle et en prenant des décisions adaptées à son projet.
👉 L’autonomie fertile est un objectif pédagogique, pas un prérequis.
Symptothermie intégrative©
La symptothermie intégrative désigne une approche qui s’appuie sur la lecture experte du cycle pour mettre en place des actions de restauration ou d’harmonisation de la fertilité, en lien avec l’hygiène de vie, le rythme, l’alimentation, la gestion du stress et l’accompagnement global.
👉 Elle ne remplace pas un suivi médical, mais l’éclaire.
Gynécopédie®
Cadre d’accompagnement global de la femme cyclique intégrant la connaissance du cycle, la santé fertile, la transmission, l’identité et les dimensions éducatives et symboliques.
👉 Voir la page dédiée : Gynécopédie.
6. Lecture du cycle & santé fertile
Lecture longitudinale / Longitudinalité cyclique©
La lecture longitudinale, ou longitudinalité cyclique, consiste à analyser plusieurs cycles consécutifs d’une même femme afin de repérer des tendances, mieux comprendre des perturbations, analyser des incidents et affiner la lecture de la santé fertile.
👉 Elle est centrale dans une lecture santé du cycle.
Lecture sympto-causale©
La lecture sympto-causale est une approche d’analyse visant à formuler des hypothèses de causes à partir des symptômes observés sur le cycle (patterns thermiques, élixir, durées des phases), sans poser de diagnostic médical.
👉 Elle permet d’orienter, pas de diagnostiquer.
Symptothermie scientifique
Approche experte de lecture du cycle utilisant les données d’observation non seulement pour la gestion de la fertilité, mais aussi pour l’analyse de la santé fertile, la distinction des cycles et l’orientation.
👉 Concept créé par Harri Wettstein et développé par Fabienne Goddyn, école sympto®.
👉 Voir la page dédiée : Symptothermie scientifique.
7. Santé fertile — termes avancés
Cycle atypique
Un cycle atypique est un cycle dont les signes, les durées ou les patterns s’écartent du schéma attendu d’un cycle dit « normal », par exemple : ovulation très tardive, élixir persistant ou peu évolutif, montée thermique irrégulière ou difficile à valider, phase lutéale courte ou instable.
👉 Un cycle atypique n’est pas nécessairement pathologique. Il nécessite une lecture plus fine, parfois longitudinale, et peut motiver une vigilance ou une orientation.
Cycle particulier
Un cycle particulier est un cycle observé dans un contexte physiologique spécifique, indépendamment de sa forme : allaitement, post-contraception hormonale, périménopause, reprise de cycles après stress important ou maladie, insuffisance ovarienne, induction d’ovulation ou protocoles de PMA.
👉 Ces cycles bousculent la lecture standard et nécessitent souvent des règles d’interprétation adaptées et une attention accrue en usage contraceptif.
Distinction : cycle atypique / cycle particulier
Un cycle peut être atypique par sa forme (signes, durées, patterns) et/ou particulier par son contexte physiologique. Un même cycle peut être à la fois particulier et atypique.
👉 Cette distinction évite une médicalisation excessive ou, à l’inverse, une banalisation inappropriée.
Cycle sans ovulation (cycle anovulatoire)
Un cycle anovulatoire est une période prolongée sans ovulation confirmée, pouvant comporter une longue phase fertile, des tentatives d’ovulation non abouties, des saignements intermenstruels et l’absence de montée thermique nette.
Il peut être physiologique (post-partum, allaitement, périménopause), transitoire (stress, maladie, variations pondérales) ou nécessiter une orientation médicale.
👉 La symptothermie ne diagnostique pas : elle documente et repère.
Fenêtre fertile floue
Une fenêtre fertile est dite floue lorsqu’elle est difficile à refermer en raison de la persistance de signes fertiles, de l’absence de montée thermique nette, de cycles multiphasiques ou d’un contexte de SOPK ou de périménopause.
👉 Elle augmente la charge mentale contraceptive et justifie un accompagnement régulier.
Cycle multiphasique
Un cycle est dit multiphasique lorsque plusieurs poussées d’élixir surviennent avant une ovulation effective et sa montée thermique. C’est fréquent en SOPK, pendant l’allaitement, en périménopause et après l’arrêt d’une contraception hormonale.
👉 Un cycle multiphasique ne signifie pas qu’il y a plusieurs ovulations fonctionnelles.
8. Pédagogie & transmission
Spirale d’apprentissage©
La spirale d’apprentissage est un modèle pédagogique consistant à partir de notions simples sur le cycle et à complexifier progressivement la lecture, permettant d’accéder à des niveaux de compréhension de plus en plus fins.
Modélisation formative©
La modélisation formative consiste à observer la pratique d’une conseillère expérimentée et à s’en inspirer pour construire sa propre posture professionnelle, son langage et sa manière d’accompagner.
👉 Il ne s’agit pas d’imitation, mais d’appropriation.
Approche Sympto Éclairée©
L’approche Sympto Éclairée est la vision selon laquelle la connaissance du cycle menstruel éclaire l’ensemble de la vie de la femme : corps, fertilité, santé, décisions, rythme et identité.
9. Usage & accompagnement
Accompagnement fertile©
L’accompagnement fertile désigne un soutien structuré visant à comprendre, situer et utiliser le cycle en fonction d’un projet fertile précis : comprendre son corps, éviter une grossesse, concevoir, traverser une transition hormonale ou transmettre la connaissance du cycle.
👉 Il s’adapte toujours au projet et au contexte physiologique.
Charge mentale contraceptive
La charge mentale contraceptive correspond au poids cognitif et émotionnel lié à l’observation quotidienne, à la gestion des incertitudes fertiles et à la responsabilité contraceptive, souvent majoritairement portée par la femme.
👉 Un accompagnement structuré vise à réduire cette charge.
Aller plus loin
Ce glossaire pose les bases du vocabulaire de la symptothermie moderne et de la lecture experte du cycle. Pour aller plus loin :
- Comprendre la pratique au quotidien : consulter la page Symptothermie : principes et pratique.
- Découvrir le métier : explorer la page Métier de conseillère en symptothermie.
- S’informer sur la filière : visiter Filière professionnelle en Symptothermie Scientifique®.
FAQ
La symptothermie est-elle une méthode de contraception ?
Oui. La symptothermie fait partie des méthodes naturelles de régulation des naissances. En contraception, elle nécessite un apprentissage sérieux, un cadre de règles clair et, idéalement, un accompagnement, surtout dans les contextes particuliers.
Peut-on utiliser la symptothermie pour concevoir ?
Oui. L’observation du cycle aide à repérer la fenêtre de fertilité optimale et à tenir compte de particularités comme l’ovulation tardive, la fenêtre fertile courte ou les cycles multiphasiques.
La symptothermie permet-elle de diagnostiquer une maladie ?
Non. La symptothermie ne pose pas de diagnostic médical. Elle sert à documenter les cycles, repérer des situations qui nécessitent une vigilance et, si besoin, orienter vers les professionnels de santé compétents.
Quelle différence entre règles et saignements intermenstruels ?
Les règles surviennent après une ovulation confirmée (phase lutéale complète). Les saignements intermenstruels peuvent survenir au cours d’une période anovulatoire ou d’une tentative d’ovulation non aboutie, suivie de saignements puis d’une nouvelle période fertile.
Qu’est-ce qu’un cycle atypique en symptothermie ?
Un cycle atypique est un cycle dont les signes ou les durées s’écartent du schéma attendu : ovulation très tardive, élixir persistant, montée thermique irrégulière, etc. Il ne s’agit pas forcément d’une pathologie, mais d’un cycle qui mérite une lecture attentive.
Quelle est la différence entre un cycle particulier et un cycle atypique ?
Un cycle particulier est lié à un contexte physiologique (allaitement, périménopause, post-contraception hormonale, PMA…). Un cycle atypique décrit surtout la forme du cycle (signes, durées, patterns). Un même cycle peut être à la fois particulier et atypique.
La symptothermie est-elle adaptée aux cycles irréguliers ?
Oui, mais la lecture est plus technique. Dans les cycles irréguliers, multiphasiques ou en contexte de SOPK, l’accompagnement par une personne formée à la lecture experte est fortement recommandé, surtout en contraception.
Peut-on pratiquer la symptothermie en allaitant ?
Oui, mais l’allaitement est un contexte particulier qui nécessite des règles spécifiques et une attention accrue aux signes. Un suivi par une conseillère formée à ces situations est préférable.
Que signifie « charge mentale contraceptive » ?
C’est le poids psychique lié à l’organisation de la contraception, aux décisions quotidiennes (période fertile / infertile), aux doutes possibles et à la peur d’une grossesse non prévue. Un accompagnement structuré vise à l’alléger.