Je reçois souvent des messages de femmes en périménopause ou en allaitement. Certaines utilisent déjà la méthode Billings ou Napro, et cherchent une solution « plus fiable » pour continuer l’observation dans cette phase de leur vie. D’autres envisagent d’ajouter un moniteur hormonal, comme dans la méthode Marquette, pour « sécuriser » une contraception ou affiner leur fenêtre de conception.
Mais la réalité, c’est que la méthode Marquette – même avec moniteur LH + œstrogènes – n’est pas conçue pour ces profils complexes.
👉 Elle fonctionne très bien quand les cycles sont réguliers, sans perturbation hormonale majeure, en dehors du post-partum et de la préménopause. C’est d’ailleurs pourquoi, pour le moment, je n’ai choisi de me former qu’à la version « Lite » de Marquette : simple, claire, et utile… pour les cycles faciles.
En parallèle, la symptothermie – dans sa version scientifique rigoureuse dans l’école sympto®– reste à ce jour la méthode la plus fiable et lisible pour naviguer dans les eaux plus mouvementées du cycle féminin.
Alors… comment choisir entre les deux ? Voici les critères essentiels pour t’aider à faire un choix vraiment adapté à toi.
Critère n°1 : Comment veux-tu observer ton cycle ?
C’est la première grande différence entre les deux méthodes : la façon dont tu accèdes aux informations sur ton corps.
🧠 Avec la famille de la symptothermie
Tu observes ce que ton corps te dit, chaque jour :
- la texture et la sensation de ta glaire cervicale,
- ta température basale au réveil,
- parfois ton col de l’utérus.
C’est une approche sensorielle et progressive, qui t’amène à affiner ta perception corporelle.
👉 Tu apprends à « lire » les signaux internes, même subtils, et à leur donner du sens dans ton quotidien.
C’est vivant, parfois déroutant au début… mais profondément transformateur. Tu vis autrement ton rapport au corps et tu apprivoises différemment ta zone intime.
🧪 Avec Marquette Lite
Tu utilises un moniteur Clearblue (ou Mira) qui analyse la présence d’œstrogènes et de LH dans ton urine. Le résultat s’affiche : une lumière, une courbe, un chiffre.
Tu es informée par l’extérieur : pas besoin de t’interroger sur tes sensations.
Cela rassure certaines femmes. D’autres, au contraire, se sentent coupées de leur corps.
🎯 Ce que tu peux te demander :
Ai-je envie d’entrer en lien avec mon corps, de ressentir ce qui se passe en moi ?
Ou est-ce que je préfère un indicateur technique, externe, plus neutre, plus immédiat ?
Il n’y a pas de bon ou de mauvais choix ici.
Mais ces deux démarches ne t’apporteront pas la même chose.
Critère n°2 : Quel est ton objectif principal ?
Ce que tu attends de ta méthode influence grandement celle que tu vas choisir.
Souhaites-tu simplement éviter une grossesse ? Optimiser tes chances de concevoir ? Ou comprendre ton cycle en profondeur – pour ajuster ton hygiène de vie, ton alimentation, ou ton accompagnement thérapeutique ?
🌱 Symptothermie, version Sympto® : une méthode polyvalente et évolutive
La symptothermie, dans sa version scientifique chez Sympto, te permet :
- d’éviter ou de favoriser une grossesse, (bénéfice commun à toute la famille symptothermique)
- d’analyser ta santé hormonale (ovulation absente, phase lutéale courte, SOPK…) en mode symptothermie scientifique, valable chez sympto®,
- d’ajuster ton hygiène de vie en fonction des variations du cycle, encore un bénéfice sympto®
- d’explorer aussi ton vécu émotionnel et spirituel du cycle, si tu le souhaites.
C’est une méthode complète, qui évolue avec toi au fil des années.
⏱ Marquette Lite : un outil ciblé et rapide
Marquette Lite a été pensée pour les femmes qui :
- ont des cycles réguliers,
- veulent une méthode fiable facile à suivre,
- ont un objectif clair à court ou moyen terme (généralement conception ou contraception pendant quelques mois).
Elle ne permet pas une lecture globale du cycle, ni un accès aux causes profondes d’un déséquilibre.
👉 C’est une méthode efficace quand on a un objectif simple, mais limitée dès que les choses se complexifient.
🤔 À te demander :
Ton objectif est-il ponctuel ou évolutif ?
Cherches-tu juste à « savoir quand tu ovules »… ou à comprendre comment tu fonctionnes ?
Critère n°3 : Tes cycles sont-ils réguliers… et quelle est ta posture vis-à-vis de la sexualité ?
Deux questions en apparence distinctes, mais qui influencent ton choix de méthode.
📉 Marquette Lite : pour cycles réguliers, avec abstinence fertile
La méthode Marquette Lite repose sur un moniteur hormonal (Clearblue ou Mira) qui détecte les pics d’œstrogènes et de LH.
Elle est réservée aux femmes ayant des cycles réguliers, sans perturbation hormonale (pas de SOPK, ni post-partum, ni périménopause).
D’un point de vue contraceptif, elle fonctionne uniquement avec l’abstinence pendant la phase fertile, en cohérence avec son origine : une méthode développée dans un cadre catholique. C’est ainsi qu’elle est la plus fiable.
🌍 Symptothermie scientifique : tous cycles, posture laïque
La symptothermie de la méthode sympto® que je transmets est une exception dans le paysage des méthodes naturelles :
- Elle s’adapte à tous types de cycles, y compris les plus complexes, les plus difficiles dans toutes les époques de la vie.
- Elle repose sur l’observation rigoureuse, mais laisse la décision éthique ou sexuelle au couple.
Contrairement aux autres approches symptothermiques majoritairement issues de la sphère catholique (Sensiplan®, Cyclamen/méthode M’, Rötzer…), cette méthode Sympto® est laïque. Elle n’impose ni abstinence, ni orientation idéologique.
👉 Elle donne des repères fiables, sans juger ce que tu choisis d’en faire.
🔎 À te demander :
As-tu des cycles réguliers en ce moment ?
Souhaites-tu une méthode qui s’adapte à ton vécu et respecte ta liberté de choix ?
Critère n°4 : Combien de temps (et d’énergie) veux-tu investir dans ta méthode ?
Toutes les méthodes naturelles ne demandent pas le même niveau d’engagement. Et ce critère est souvent sous-estimé au moment du choix.
🔬 Symptothermie : une compétence qui se construit
Apprendre la symptothermie, ce n’est pas juste suivre une notice. C’est un véritable processus d’apprentissage, comme on apprend une langue ou un nouvel instrument.
- Il faut 6 à 12 cycles pour devenir autonome, même si tu en as saisi les bases théoriques dans un atelier de 1 à 2 heures.
- Et environ 18 à 24 cycles pour devenir experte, à l’aise même avec les cycles atypiques.
C’est un chemin. Plus exigeant au début, mais plus riche, et surtout plus fiable et durable dans le temps. La méthode t’accompagnera jusqu’à la ménopause installée. Tu deviendras experte de ton cycle avec le temps.
👉 Et tu n’es pas seule : un accompagnement avec une conseillère te fait gagner en clarté et en sécurité.
📱 Marquette Lite : simple à prendre en main, mais dépendante
Une séance de 45 minutes suffit pour comprendre le fonctionnement du moniteur et savoir quand faire les tests.
Mais cette simplicité a un prix :
- tu dépends du moniteur et des bâtonnets,
- tu ne développes pas nécessairement de compréhension profonde de ton cycle,
- et si tu changes de méthode plus tard, tu repars souvent de zéro.
👉 C’est rapide, mais c’est une méthode délivrée, pas acquise.
🧭 À te demander :
As-tu envie d’un outil rapide, ou d’une compétence qui t’accompagne toute ta vie de femme ?
Prépares-tu un projet à court terme… ou un chemin d’autonomie corporelle ?
Critère n°5 : Quelle relation veux-tu entretenir avec ton corps ?
Ce critère ne se trouve dans aucune fiche technique… mais il fait toute la différence dans la durée.
🌿 Symptothermie : se reconnecter à son intelligence corporelle
Avec la symptothermie, tu entres dans une forme d’écoute active du corps.
Tu apprends à reconnaître :
- les signes d’une ovulation en approche,
- les transformations hormonales en toi,
- les liens entre ton cycle, ton humeur, ton énergie.
C’est un chemin d’intimité avec toi-même, de réappropriation du corps, parfois même de réparation.
Et pour beaucoup de femmes, cela devient plus qu’une méthode : un rituel quotidien de présence à soi.
🔬 Marquette Lite : un outil externe, sécurisant mais distant
Avec Marquette, tu délègues l’observation à un appareil.
Tu fais pipi sur une bandelette, et le moniteur t’indique le résultat.
C’est clair, factuel, sécurisé.
Mais tu peux passer à côté de ce que ton corps cherche à te dire.
Et en cas de déséquilibre, le test ne te dira ni pourquoi, ni comment y répondre.
👉 Ce que tu gagnes en simplicité, tu peux le perdre en conscience corporelle.
✨ À te demander :
Souhaites-tu apprendre à habiter ton corps au quotidien ?
Ou cherches-tu une solution efficace sans t’y impliquer émotionnellement ?
Critère n°6 : Quel budget es-tu prête à investir (et sur quelle durée) ?
Quand on choisit une méthode, on pense souvent au prix d’entrée. Mais il faut aussi regarder les coûts sur le long terme, et ce que chaque méthode t’apporte vraiment en retour.
🌿 Symptothermie : un investissement initial, puis une autonomie durable
La symptothermie demande peu de matériel :
- un bon thermomètre basal (environ 20 €),
- un support de suivi (carnet, appli… souvent gratuit ou inclus dans ton accompagnement),
- un accompagnement personnalisé au début si tu veux gagner en sérénité.
Une fois que tu maîtrises la méthode, tu es autonome à vie – tout au plus il te faudra 1 ou 2 consultations sur les 25 années suivantes.
Pas de frais cachés, pas de consommables, pas de dépendance à une technologie.
👉 C’est un investissement en temps… pas en argent.
🔬 Marquette Lite : rapide à mettre en place, mais coûteux sur la durée
Le matériel de base est plus onéreux :
- un moniteur Clearblue coûte environ 150 €,
- les bâtonnets de test (LH + œstrogènes) reviennent à 15 à 30 € par mois,
- certains moniteurs plus récents et plus complets (type Mira) peuvent demander un investissement initial au-delà.
Et si tu arrêtes les tests ? Tu ne peux plus utiliser la méthode.
C’est donc une solution qui t’engage financièrement de façon continue.
🧭 À te demander :
As-tu envie d’une solution technologique, quitte à payer chaque mois ?
Ou préfères-tu apprendre une méthode qui t’appartiendra pour toujours ?
En résumé : ce n’est pas la méthode qui fait la femme… c’est la conscience du choix
Il n’existe pas de méthode « meilleure » en soi entre sympto® et Marquette.
Il y a celle qui te correspond aujourd’hui, avec ton corps, ton contexte, tes priorités et ton niveau d’engagement et cela peut changer au fil du temps.
👉 Si tu veux un outil rapide, technique, efficace sur des cycles réguliers, pour commencer, Marquette Lite peut t’offrir un cadre rassurant et facile à suivre.
👉 Si tu souhaites mieux comprendre ton cycle, t’y reconnecter profondément, accompagner des transitions hormonales ou cheminer vers l’autonomie, avec une méthode utilisable à vie, la symptothermie est sans doute faite pour toi.
Et tu n’as pas besoin de choisir seule : je suis là pour t’y aider.
✨ Tu hésites encore ? Voici deux options :
🔬 Tu veux apprendre à utiliser Marquette Lite en toute sécurité ?
👉 Je propose un module d’initiation à Marquette Lite, adapté aux cycles réguliers, pour t’aider à démarrer simplement et éviter les erreurs.
Découvrir Marquette Lite avec moi →
🌿 Tu veux apprendre la symptothermie et devenir autonome avec ton cycle ?
👉 Je propose un accompagnement structuré, basé sur la méthode Sympto® scientifique. Ensemble, on adapte la méthode à ton corps, ton rythme et tes objectifs.
Découvrir la symptothermie avec moi →
